Power-Pose entzaubert - was stattdessen wirklich wirkt

2010 machte eine Studie Schlagzeilen:

„Breitbeinig hinstellen, Hände in die Hüften, Brust raus, Kopf hoch!“

Power-Posen sollten helfen, sich selbstbewusster und kompetenter zu fühlen.

Angeblich senkten sie den Stresspegel – und erhöhten den Testosteronspiegel.

Ein TED-Talk dazu wurde über 61 Millionen Mal angesehen.

Der Hype war gewaltig.

Doch bald kamen Zweifel auf:

– Die Testgruppe war zu klein.

– Die Ergebnisse nicht sauber abgesichert.

– Spätere Studien konnten die Effekte nicht bestätigen.

Die Wirkung der Power-Pose gilt heute als wissenschaftlich nicht belegt.

Was aber erwiesen ist: Haltung beeinflusst Stimmung

Unabhängig von „Machtposen“ zeigen viele Studien:

Wie Sie sich halten, beeinflusst, wie Sie sich fühlen.

– Wer die Schultern hängen lässt, fühlt sich klein.

– Wer aufrecht sitzt oder steht, signalisiert sich selbst: Ich bin da. Ich stehe zu mir.

Schon kleine Veränderungen der Haltung können spürbar wirken:

• auf Ihre Stimmung
  
• auf Ihr Auftreten
  
• auf Ihre Präsenz im Raum
  

Fazit: Nicht aufplustern – aber aufrichten

Es geht nicht darum, sich „gross zu machen“.

Sondern darum, sich nicht kleinzumachen.

Körpersprache allein macht keine Autorität.

Aber sie kann Ihre Wirkung deutlich verstärken.

Wenn Sie durch Haltung und Sprache überzeugen wollen

Im Selbstbehauptungs-Training lernen Sie:

• wie Sie Haltung zeigen – ohne Show
  
• wie Sie präsent wirken – ohne Lautstärke
  
• wie Sie Ihre Kompetenz sichtbar machen – ohne sich zu verstellen
  

Denn Wirkung beginnt mit Haltung.

Innen wie aussen.